건강2 식이섬유 다이어트에 필수일까? 다이어트 식이섬유 총정리 다이어트를 할 때 가장 중요한 것은 포만감과 장 건강입니다. 그런데 칼로리를 줄이면서도 배부르게 먹기는 쉽지 않은데요. 이럴 때 도움이 되는 것이 바로 식이섬유입니다.식이섬유는 우리 몸에서 소화되지 않기 때문에 칼로리가 거의 없다시피 하며, 장을 지나가면서 포만감을 주고, 대사 활동을 활발하게 해 줘서 다이어트를 매우 쉽게 해 줍니다. 식이섬유가 다이어트에 어떻게 도움이 되는지, 얼마나 먹어야 하는지, 그리고 어떤 제품을 사용해야 하는지까지 정리해 드립니다.1. 식이섬유가 꼭 필요한 이유✅ 포만감을 높여서 과식 방지!식이섬유는 소화 속도를 늦춰서 배부른 느낌이 오래 유지됩니다. 특히 물을 흡수하면서 부피가 커져서 공복감을 줄이고 과식을 막는 데 도움을 줍니다. 그럼에도, 몸에 흡수되지 않기 때문에 칼로리.. 다이어트 2025. 3. 13. 더보기 ›› 저속노화 정희원 교수 효과 방법 다이어트 1. 저속노화란?나이가 들면서도 젊음을 유지하는 비결, 바로 ‘저속노화(Slow Aging)’이다. 저속노화란 노화 속도를 늦추는 생활 습관을 의미하며, 젊음을 오랫동안 유지할 수 있다. 특히 저속노화는 체중 조절과 다이어트에도 긍정적인 영향을 미치기 때문에 건강과 외모를 모두 관리할 수 있는 방법이다.서울대학교병원 정희원 교수는 저속노화 연구의 권위자로, 건강한 노화와 대사 건강의 중요성을 강조하고 있다. 그는 저속노화가 단순한 외적 변화뿐만 아니라 대사 건강 개선, 심혈관 질환 예방, 면역력 강화에도 큰 영향을 미친다고 설명한다. 이러한 저속노화 열풍은 중장년층뿐만 아니라, 청년층까지 유행하며 인기를 얻고 있다. ❓정희원 교수의 저속노화 보러가기2. 저속노화와 다이어트많은 사람들이 노화가 진행될수록 .. 다이어트 2025. 2. 22. 더보기 ›› 이전 1 다음
