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식이섬유 다이어트에 필수일까? 다이어트 식이섬유 총정리 다이어트를 할 때 가장 중요한 것은 포만감과 장 건강입니다. 그런데 칼로리를 줄이면서도 배부르게 먹기는 쉽지 않은데요. 이럴 때 도움이 되는 것이 바로 식이섬유입니다.식이섬유는 우리 몸에서 소화되지 않기 때문에 칼로리가 거의 없다시피 하며, 장을 지나가면서 포만감을 주고, 대사 활동을 활발하게 해 줘서 다이어트를 매우 쉽게 해 줍니다. 식이섬유가 다이어트에 어떻게 도움이 되는지, 얼마나 먹어야 하는지, 그리고 어떤 제품을 사용해야 하는지까지 정리해 드립니다.1. 식이섬유가 꼭 필요한 이유✅ 포만감을 높여서 과식 방지!식이섬유는 소화 속도를 늦춰서 배부른 느낌이 오래 유지됩니다. 특히 물을 흡수하면서 부피가 커져서 공복감을 줄이고 과식을 막는 데 도움을 줍니다. 그럼에도, 몸에 흡수되지 않기 때문에 칼로리.. 다이어트 2025. 3. 13.
저속노화 정희원 교수 효과 방법 다이어트 1. 저속노화란?나이가 들면서도 젊음을 유지하는 비결, 바로 ‘저속노화(Slow Aging)’이다. 저속노화란 노화 속도를 늦추는 생활 습관을 의미하며, 젊음을 오랫동안 유지할 수 있다. 특히 저속노화는 체중 조절과 다이어트에도 긍정적인 영향을 미치기 때문에 건강과 외모를 모두 관리할 수 있는 방법이다.서울대학교병원 정희원 교수는 저속노화 연구의 권위자로, 건강한 노화와 대사 건강의 중요성을 강조하고 있다. 그는 저속노화가 단순한 외적 변화뿐만 아니라 대사 건강 개선, 심혈관 질환 예방, 면역력 강화에도 큰 영향을 미친다고 설명한다. 이러한 저속노화 열풍은 중장년층뿐만 아니라, 청년층까지 유행하며 인기를 얻고 있다. ❓정희원 교수의 저속노화 보러가기2. 저속노화와 다이어트많은 사람들이 노화가 진행될수록 .. 다이어트 2025. 2. 22.
유용한 윈도우 단축키 모음(컴퓨터 단축키) 윈도우에서 유용하게 사용할 수 있는 단축키 총정리컴퓨터를 사용할 때 마우스만으로 작업하다 보면 불필요한 시간이 소비될 때가 많습니다. 이럴 때 윈도우 단축키를 활용하면 불필요한 시간을 줄이고 효율성을 올릴 할 수 있습니다. 이 글에서는 알아두면 유용한 윈도우 단축키(컴퓨터 단축키)를 소개해 드리겠습니다.  윈도우 키 관련 단축키윈도우(Win)키와 관련된 단축키입니다. 키보드에서는 Ctrl버튼과 Alt버튼 사이에 위치하고 있는데요, 알아두면 매우 유용하게 사용하실 수 있습니다. 윈도우 키와 함께 눌러야 하기 때문에 기억하기도 쉬운 편입니다.  기능단축키시작 메뉴 열기/닫기Win파일 탐색기 열기Win + E바탕화면 표시/복구Win + D실행 창 열기Win + R작업 표시줄 고정된 프로그램 열기Win + 숫자.. 각종 정보 2024. 12. 26.
문서 편집에 유용한 엑셀 단축키 모음 엑셀에서 유용하게 쓸 수 있는 단축키를 정리해 보았습니다. 자주 사용하는 기본 단축키부터 고급 기능에 유용한 단축키까지 정리했습니다. 엑셀 단축키를 잘 활용하면 문서편집 시간이 대폭 줄어들고 효율성이 매우 올라가므로, 잘 숙지하도록 합시다. 기본 단축키는 최소한 익혀두시는 것이 좋습니다.(복사하여 메모장 등에 붙여넣고 활용하시면 좋습니다.)1. 기본 단축키문서 편집의 기본 단축키인 만큼 필수로 익혀두셔야 할 단축키입니다. 엑셀 뿐만 아니라 다른 편집 프로그램에서도 대부분 통용됩니다.  기능단축키새 파일 생성Ctrl + N파일 열기Ctrl + O저장Ctrl + S모두 선택Ctrl + A작업 취소Ctrl + Z작업 다시 실행Ctrl + Y현재 셀 편집F2셀 내용 복사Ctrl + C셀 내용 붙여넣기Ctrl +.. 카테고리 없음 2024. 12. 6.
다이소 전자 메모보드 메모패드 리뷰 내돈내산 후기 요즘 다이소에서 인기가 많은 전자 메모패드를 구매해 보았다. 내가 천천히 구경하는 도중에도 다른 여성분께서 이 메모보드를 집어 가셨는데, 이 제품의 인기를 실감했다. 아마 꽤 유명하여 입소문이 난 것 같다.다이소 메모보드 가격  위의 사진이 다이소 전자메모보드가 포장된 겉모습이다. 저렴한 가격치고는 세련된 디자인과 좋은 기능을 자랑한다. 가격은 메모패드(메모보드)의 종류에 따라 다르다. 나는 10인치를 샀는데 5,000원이었다. 이보다 작은 건 3,000원이고 계산기가 달려있는 것은 작은 사이즈에 측면에 계산기가 달려 있다. 정말 아이디어가 좋은 제품이다. 계산을 하면서 메모를 할 수 있다니. 회사에서 쓰기 좋은 제품일 것 같다. 일단 모든 제품들이 타사 메모패드에 비해 굉장히 저렴한 편. 메모패드를 많.. 각종 정보 2024. 10. 9.

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