본문 바로가기

전체 글43

방탄커피 효능 효과 후기, 간헐적단식 쉽게 하는 법 방탄커피란?방탄커피(Bulletproof Coffee)는 데이브 아스프리가 체중감량과 건강 회복을 위해 개발한 식사 대용 음료입니다. 방탄커피의 창시자인 데이브 아스프리는 체중이 140kg에 이르고 건강 악화로 고통받던 시절, 자신의 건강을 회복하기 위해 방대한 과학적 연구 자료를 분석하고, 75만 달러를 투자해 다양한 실험을 통해 방탄커피를 개발했습니다. 방탄커피의 방탄은 완전무결함을 뜻하는 '방탄(Bulletproof)'의 의미를 담고 있고, 다이어트뿐만 아니라 여러 면에서 효능을 가지고 있죠.  방탄커피의 맛과 특징방탄커피는 공복감 없이 체중을 감량할 수 있게 해 줍니다.방탄커피는 시중에서 쉽게 구매할 수도 있으며, 직접 만들 수도 있고, 눅진하고 고소한 라떼와 같은 맛이 납니다. 대체로 맛이 좋다.. 다이어트 2024. 5. 25.
스타벅스 저칼로리 더블 레몬 블렌디드 칼로리 후기 내돈내산 스타벅스에서 신제품이 출시되었다. 더블 레몬 블렌디드라는 명칭의 레몬 음료인데 아예 대놓고 그란데 기준 99kcal로 쓰여있는 걸 보니 저칼로리 제품으로 홍보를 하는 모양이다. 더블 레몬 블렌디드 칼로리 및 영양정보그란데 기준이니 가장 작은 톨사이즈는 열량이 더 낮다. 제품의 상세 설명 페이지를 보면 이렇게 나와 있다. 톨사이즈는 무려 75kcal의 저칼로리를 자랑한다. 레몬 2개 분량의 비타민C가 들어있다고 하니 비타민 섭취에도 큰 도움이 될 듯하다. 카페인도 없어서 카페인에 민감하거나 커피를 이미 섭취했을 때 주문할 수 있는 음료로 좋다. 지방도 없으니 다이어트용 음료로도 손색이 없는 듯하다. 일단 먹어본 사람들의 후기에 따르면 상당히 맛이 좋다고 하여 주문해 보았다.  참고로 대체당이 들어있어서, .. 다이어트 2024. 5. 18.
1일 1식 다이어트 효과 방법 쉽게 하는 법 1일 1식이란현대인의 영양과잉과 비만에 따른 문제 때문에 '1일 1식'이 주목받고 있습니다. 일본의 나구모 요시노리 박사가 연구하고 제안한 이 방법은 매일 한 끼만 섭취하여 다이어트와 건강을 동시에 관리할 수 있는 효과적인 방법인데요, 끼니를 거르는 것에 반감이 여전히 남아있는 사회적 시선으로는 '1일 1식'은 언젠가 부작용을 불러올 극단적인 식이요법쯤으로 오해를 받고 있습니다. 하지만 일본의 유명 의사는 1일 1식을 '내 몸을 살리는 프로젝트'라고 시사한 바 있습니다. 실천 방법1일 1식은 하루에 단 한 번의 식사를 하는 것을 의미합니다. 삼시 세끼를 먹는 기존의 일반화된 식단에서, 한 끼를 선택하고 나머지 끼니는 거르는 것입니다. 단, 식사는 부족하지 않게 탄수화물, 단백질, 지방, 식이섬유를 고루 .. 다이어트 2024. 5. 15.
다이어트에 좋은 차, 식욕 억제 차 다이어트에 좋은 차 소개다이어트에 차는 큰 도움을 줄 수 있습니다. 모든 차는 활용하기 나름이지만, 다이어트에 특히 도움을 주는 차 종류들이 있습니다. 차는 식욕을 억제하거나, 지방을 분해하는 것 외에도, 포만감을 주거나 정서를 안정시키는 등 다이어트에 큰 도움을 줄 뿐만 아니라 몸에 좋은 성분도 많이 함유하고 있으니 꼭 차를 활용해 보시기 바랍니다. 그럼 다이어트에 도움이 되는 차를 소개해 드리겠습니다. 식욕을 조절하고 체지방을 분해하는 차 1. 녹차녹차는 차나무에서 나오는 잎으로 만들어지며, 다이어트에 좋은 차로 손에 꼽히는 차입니다. 주요 성분인 카테킨은 지방 분해를 촉진하고 신진대사를 촉진시켜 칼로리 많이 소모하게 합니다. 녹차의 쌉쌀한 맛은 식욕을 잠재워주는 효과도 있습니다. 하지만, 카페인도 .. 다이어트 2024. 5. 8.
5일 계란 다이어트 방법 약 3kg 감량 후기 계란 다이어트는 단기간 다이어트에 여러 방식으로 활용되는데, 절대 오랜 기간을 하면 안 되지만 급할 때 한정으로 좋은 효과를 낼 수 있는 다이어트이다. 게다가 계란의 포만감으로 인해 꽤 버틸 만한 다이어트 방법이며, 계란의 효능까지 누릴 수 있다. 나도 계란 다이어트 방법을 실천해 본 적이 있는데, 우선 친구의 결혼식이라는 급한 상황에서 5일이라는 단기간만 실천했다. 그 결과 약 3kg(2.9kg)을 감량했는데, 내 경험을 토대로 계란 다이어트 방법을 글로 옮겨보고자 한다. 계란 다이어트란? 계란만을 섭취한하는 다이어트 방법으로, 한 끼당 3개의 계란, 하루에 세 번씩 총 9개를 섭취하며 개인의 상황에 따라 섭취하는 계란의 수를 조절할 수 있다. 탄수화물 섭취가 거의 없고, 계란이 포만감도 상당히 주기 .. 다이어트 2024. 5. 6.
톡스올로지 내돈내산 후기(광고 아님) 신봉선 다이어트 다이어트 보조제의 효과는 전혀 믿지 않고 미미한 효과만을 느껴왔기 때문에 전혀 구매하지 않아 왔었는데, 예외가 있다면 서현 다이어트로 유명한 푸드올로지를 들 수 있다. 이건 확실히 효과가 있다. 그런데 이 푸드올로지보다 더 크고 빠른 효과를 느꼈던 것은 버닝올로지 디데이였다. 후기를 보니 푸드올로지로 효과를 못 봤던 사람이 버닝올로지로 살이 빠졌다는 내용도 있다. 아래는 내가 직접 먹고 기록한 버닝올로지 디데이 후기다. 버닝올로지 디데이 신봉선 다이어트 보조제 후기(내돈내산)서현 다이어트 보조제 중 빨간포 다이어트라고도 불리는 버닝올로지 디데이, 내돈내산 후기를 작성하고자 한다. 결론부터 말하자면 나는 5일에 2키로정도 빠졌고, 이후 한번 더 구매해서 먹는happy.happymetal7.com 어쨌든 우.. 다이어트 2024. 4. 26.
1일 2식 하는 법 간헐적 단식 다이어트 효과 다이어트 방법으로는 1일 2식을 적극 추천합니다. 경험자로서 추천하는 것인데요, 방법도 쉽고 비용도 들지 않으며 다이어트 효과뿐만 아니라 건강해지기까지 하는 아주 좋은 방법입니다. 실천하기가 쉽지는 않습니다만 습관화된다면 매우 자연스럽게, 쉽게 실천이 가능합니다. 제 경험을 바탕으로 1일 2식의 효과와 방법, 그리고 부가적인 설명을 글로 써보겠습니다. 이미 1일 2식은 유명하지만, 인터넷을 찾아보면 이론적인 부분만 있을 뿐 경험에 기반한 정보는 많이 없어서 제대로 써보려고 합니다.😊 1일 2식이란? 1일 2식은 하루에 두 번의 식사를 하는 식습관을 말합니다. 최근 건강과 체중 관리에 관심이 많은 트렌드 때문에 1일 2식은 간헐적 단식과 일맥상통하는 개념으로 사람들 사이에서 인기를 끌고 있습지요. 주로 아.. 다이어트 2024. 4. 15.
당뇨병 소모성재료 구입비 지원제도(당뇨 지원) 당뇨병 환자 필수 지침: 소모성 재료 구입비 지원 제도 당뇨 관리에 필요한 소모성 재료들의 구입비용은 만만치 않기 때문에 큰 부담이 될 수 있습니다. 하지만 이 소모성 재료들을 지원받을 수 있는 방법이 있다는 걸 아시나요? 당뇨병 환자와 그 가족들이 알아야 할 필수 지원 제도인 소모성 재료 구입비 지원 제도에 대해 알아보겠습니다. 이 제도는 국민건강보험공단이 제공하는 중요한 혜택 중 하나로, 당뇨병 관리 금액에 대한 부담을 크게 줄일 수 있습니다. 🟢 당뇨병 환자를 위한 지원 제도 당뇨병 환자가 사용하는 혈당측정검사지, 채혈침, 인슐린주사기와 인슐린주사바늘(펜니들), 인슐린펌프용 주사기, 연속혈당 측정용 전극(센서) 등의 소모성 재료 구입비를 지원받을 수 있습니다. 인슐린 투여 환자뿐만 아니라, 만 19.. 각종 정보 2024. 3. 11.
맞춤형급여안내(복지멤버십) 맞춤 복지혜택 신청하기 맞춤형 급여안내(복지멤버십은)는 한 사람 한 사람의 상황에 맞춰 필요한 복지 서비스를 안내해 주는 제도입니다. 요즘은 정부에서 지원해 주는 복지 혜택이 정말 많은데, 오히려 너무 많아 어떤 복지 서비스가 있는지 잘 알기가 어렵습니다. 하지만 이 맞춤형급여안내 서비스를 신청하면 나에게 맞는 서비스를 시기별로 안내해 주어 복지서비스를 놓치지 않고 안내받을 수 있습니다. 관련 내용과, 서비스를 받을 수 있는 방법까지 쉽고 자세하게 알려드리겠습니다. 맞춤형급여안내(복지멤버십)란? 국민 한 사람 한 사람의 상황에 맞춰 필요한 복지 서비스를 안내해 주는 제도입니다. 연령, 가구 구성, 경제 상황 등을 고려해 딱 맞는 복지 혜택을 찾아줍니다. 복잡한 복지 서비스 정보 속에서 정말 필요한 혜택을 찾지 못하고 지나치는 .. 카테고리 없음 2024. 3. 8.
틀니 지원금 대상자 가격 신청방법 총정리 틀니가 필요해도 비싼 비옹 때문에 고민하고 계시는 분들이 많습니다. 하지만 틀니 지원금이라는 제도가 있다는 것을 아시나요? 이 글에서 틀니 지원금에 대해 쉽고 자세하게 알려드리겠습니다. 복잡하게 이곳저곳 알아볼 필요 없이 신청 대상자, 지원 대상, 가격까지 이 글에서 모두 알아보세요. 경제적 부담 때문에 틀니를 망설이시는 분들에게 큰 혜택이 될 것입니다. 틀니 지원금이란? 틀니 지원금은 정부에서 제공하는 지원금으로, 틀니 비용의 부담을 줄여주기 위해 마련되었습니다. 이 지원금은 만 65세 이상의 국민을 대상으로 하며, 완전틀니 또는 부분틀니 금액의 상당 부분을 지원해 줍니다. 틀니 금액 틀니의 금액은 재질, 치과마다 다릅니다. 하지만 저렴하게 구입하더라도 100만원 이상이 들고, 비싸면 300만 원까지도.. 카테고리 없음 2024. 3. 3.
간헐적 단식 16:8 방법 효과 후기 운동 필요 없다 간헐적 단식은 단언컨대 최고의 다이어트 방법 중 하나라고 자신 있게 말할 수 있습니다. 다른 다이어트 방법과 다른 점은 건강상 이점도 너무나 크다는 것입니다. 제가 강력추천하는 간헐적 단식이지만 방법을 모르시거나 실천하기가 어려워 쉽게 접근하기 어려운 방법이기도 합니다. 하지만 정말 놓치기 아까운 건강상 이점과 체중감량 효과, 그리고 의외로 쉬운 방법까지 모두 정리해 드리겠습니다. 다 읽으면 분명 간헐적 단식을 쉽게 실천하실 수 있을 겁니다. 저의 후기는 아래를 누르시면 볼 수 있습니다. 간헐적 단식이란 간단히 말해서, 간헐적 단식은 하루 중 특정 시간에만 음식을 먹고 나머지 시간은 금식하는 겁니다. 제가 선택한 16:8 방법은 하루 중 8시간 동안만 식사를 하고, 나머지 16시간은 아무것도 먹지 않는 .. 다이어트 2024. 2. 13.
설 명절 선물 추천 Best3 맘카페 인기템 설이 코앞으로 다가왔습니다. 이번에도 선물이 걱정되시죠? 매년 돌아오는 명절이지만 똑같은 선물을 할 수도 없는 노릇이고, 무슨 선물을 해야 될지 머리가 아프기만 합니다. 이럴 땐 받는 분이 누구든 좋아할 만한 선물이 최고인데요, 맘카페에서 찐으로 인기있고, 건강하면서도 맛있고, 가격부담도 없는 명절 선물이 있다고 합니다. 제가 소개해드릴테니, 편안한 마음으로 읽어보시고 명절 선물 결정에 도움이 되시기 바랍니다. 최저가 구매처도 알려드릴게요. 이 글은 해당 제품의 업체와 전혀 관련이 없으며, 블로그 포스팅과 정보 제공이 목적임을 앞서 밝힙니다. 1. 이대명과 쿠키 이대명과 쿠키는 쿠키형 전병으로 이미 유명한데, 전병이지만 두껍고 버터 풍미가 진해 고급스러운 맛을 선사합니다. 이대명과라서 이대 근처에 있을 .. 카테고리 없음 2024. 2. 6.
2024년 달력 공휴일 연차 사용 황금연휴 만들기 2024년 달력과 공휴일, 그리고 연차 사용 꿀팁. 황금연휴를 만들 수 있는 방법을 이 글에서 총정리해드리겠습니다. 미리 연초부터 알아두어야 2024년 총 연차계획을 효율적으로 쓸 수 있습니다. 게다가, 여행도 미리 계획해야 항공이나 숙박도 싸게 예약할 수 있다는 점도 잊지 마세요. 항공편 등 여행도 저렴하고 효율적으로 예매할 수 있는 방법도 함께 정리했습니다. 2024년 공휴일 정보 ✔2024년 총 공휴일 수는 69일 (대체공휴일 포함) 2023년에 비하면 2일이나 늘어났습니다. 하루라도 더 쉬고 싶은데 2일이 더 늘어났다니 정말 소중한 공휴일입니다. 직장인들은 근로자의 날(5월 1일 수요일)을 포함하면 70일을 쉴 수 있습니다. 올해는 선거일이 있어 공휴일이 없는 4월에도 쉴 수 있습니다. 특이사항은.. 각종 정보 2024. 1. 29.
버닝올로지 디데이 신봉선 다이어트 보조제 후기(내돈내산) 서현 다이어트 보조제 중 빨간포 다이어트라고도 불리는 버닝올로지 디데이, 내돈내산 후기를 작성하고자 한다. 결론부터 말하자면 나는 5일에 2키로정도 빠졌고, 이후 한번 더 구매해서 먹는 중이다. 단, 식단을 병행했고 운동은 따로 하지 않았다. 그럼 후기를 시작하겠다. 어떠한 협찬이나 이해관계가 얽히지 않고 내 사비로 산 후기이며 혹시 구매를 고민하는 분들의 결정에 도움이 되길 바란다. 구매처: 올리브영 살이 야금야금 쪄서 감량을 좀 해야겠다는 생각을 하던 중, 올리브영에 들러서 버닝올로지 디데이를 보았다. 왼쪽의 콜레올로지는 익숙하고 먹어본 적이 있지만, 저렇게 포로 된 버닝올로지 버전은 처음 보았다. 호기심이 생겼는데 마침 세일을 하길래 충동적으로 사 보았다. 올리브영에서 자주 세일을 하는 모양인데, .. 카테고리 없음 2024. 1. 22.
1월 저렴한 알뜰폰 요금제 추천(대박 혜택) KT M모바일에서 새로 나온 알뜰폰 요금제가 정말 대박입니다. 월 2천원대로, 과자 한 봉지 가격이 통신비 한 달 요금입니다. 요즘 같은 불황에 통신비 부담이라도 덜어보고 싶으실 텐데, 알뜰폰은 이제 선택이 아닌 필수입니다. 알뜰폰은 기존 통신 3사의 망을 그대로 빌려 품질은 똑같지만 가격은 비교할 수 없게 저렴하게 쓸 수 있는 요금제인데요, 그중에서도 KT M모바일이 정말 꿀같은 요금제가 많습니다. 새해를 맞아 대박 요금제가 나왔으니 이 글에서 꼼꼼이 설명해 드리겠습니다. 월 2천원대로 즐기는 초알뜰 요금제 KT M모바일의 초알뜰 요금제는 월 2천원대입니다.데이터, 음성, 문자까지 포함되어 있는데 이 가격이라니, 정말 놀랍습니다. 게다가 5분이면 셀프로 개통까지 가능하니, 시간도 돈도 동시에 절약 가능.. 각종 정보 2024. 1. 9.
2024년 새해 신년 이미지 카드 만들기(무료) 이제 2024년 갑진년이 되었습니다. 새해 신년 카드, 카카오톡으로 돌려야겠죠? 하지만 새해 신년 이미지 카드는 돌고 도는 걸 복사해서 쓰는 거라 사실 뻔한 내용입니다. 다른 사람이 만든 것을 무단으로 쓰기에도 찝찝하고요. 그래서 생각해 낸 것은 제가 편집한 카드를 누구나 편집 가능하게 공유하여 나만의 특별한 새해 신년 카드를 만들 수 있도록 하는 것입니다. 받는 상대방도 정말 특별한 카드에 감동받을 것 같지 않나요? 제가 미리캔버스로 편집한 새해 카드를 공유해드리겠습니다. 미리캔버스는 디자인 플랫폼으로, 무료로 디자인을 제작할 수 있는 프로그램입니다. 아무래도 처음 사용하시는 분들은 설명 없이 사용하시기 어려울 수 있어 제가 몇 가지 카드 디자인을 만들어 보았는데요. 이 카드를 쉽게 편집할 수 있도록 .. 카테고리 없음 2024. 1. 1.
카카오 새해 인사말 카드 보내는 법 2024년 새해 인사말 카드, 모바일 카카오톡으로 무료로 간단하게 보낼 수 있다는 거 알고 계시나요? 아주 간단하게 예쁘고 간단한 새해 인사 카드를 보낼 수 있는 방법을 알려드릴 테니, 따라 해보셔서 사랑하는 모든 분들에게 새해 인사 카드를 보내어 센스 있게 감동을 드려 보시기 바랍니다. 글만 보내는 것보다, 새해 인사 카드와 함께 드리면 감동이 몇 배 더 커질 것입니다. 우선 모바일로 카카오톡을 켜 줍시다. 그리고 새해 인사말 카드를 보내고 싶은 상대방 채팅방에 들어가 주세요. 그리고 우측 아래의 #버튼을 눌러서 새해 복 많이 받으세요 라고 쳐주세요. 끝까지 다 치지 않아도 자동완성이 되면 클릭해 주시면 편합니다. 그럼 이렇게 귀엽고 퀄리티가 좋은 새해 인사말 카드 이미지들이 잔뜩 뜹니다. 카카오 프렌.. 카테고리 없음 2023. 12. 31.
연말 스팀 겨울 크리스마스 할인 -90% 스팀 겨울 할인 및 세일이 시작되었습니다. 스팀 게임은 연말 및 겨울 할인만 노려도 파격적으로 저렴한 가격으로 살 수 있어 많은 게이머들이 겨울 할인을 노리는데요, 크리스마스 기간까지 겹쳐 할인율이 매우 좋습니다. 최대 90%까지 할인하는 게임도 있는데요, 이 게임 외에도 보통 50%~60% 정도의 할인율을 선보입니다. 평소 눈여겨보았던 게임을 저렴한 가격에 구입하실 준비 되셨나요? 할인 게임들과 함께 그중 추천할 만한 게임들도 소개해드리겠습니다! 게임 저렴하게 사러 가기💨 최고 인기 게임 스팀에서 최고 인기 게임으로 명시해 놓은 인기 게임의 할인 품목입니다. 한눈에 봐도 많이 본 유명한 게임들이 가득한데요, 할인 폭도 굉장히 커서 놀랍습니다. 엄청난 대작으로(그리고 가격이 높기로) 유명한 호그와트 레거.. 각종 정보 2023. 12. 24.
노인맞춤돌봄서비스 사업 신청하는 법 노인맞춤돌봄서비스란, 일상생활 영위가 어려운 취약노인들의 사회적 고립 혹은 고독사 위험을 낮추기 위해 어르신들의 안정적인 노후를 지원하는 사업입니다. 노인맞춤돌봄서비스는 각 지역의 기관을 찾아서 신청할 수 있으며, 선정이 되면 서비스 절차가 제공됩니다. 서비스 신청은 인터넷에서 할 수 있는데요, 이 글에서 방법과 바로 신청하는 경로를 알려드릴 테니 읽어보시고 도움이 필요한 어르신에게 서비스를 받을 기회를 제공해드려 보시기 바랍니다. 노인맞춤돌봄서비스 신청하기 노인맞춤돌봄서비스는 바로 독거노인종합지원센터에서 확인할 수 있는데요, 위 버튼을 통해서도 바로 갈 수 있습니다. 홈페이지에 들어오면 위와 같은 화면을 보실 수 있습니다. 조금만 내리시면 사업 내용을 보실 수 있는데요. 사업내용도 보기 쉽게 올려드리겠.. 카테고리 없음 2023. 12. 22.
저렴한 가성비 알뜰폰 요금제 추천(통신사 비교) 요즘은 알뜰폰을 쓰는 추세로 전환되고 있습니다. 알뜰폰은 기존 통신 3사와 동일한 통신망을 쓰기 때문에 품질이 똑같으면서도 가격은 훨씬 저렴하기 때문에 안 쓸 이유가 없기 때문입니다. 이러한 알뜰폰의 통신사와 종류도 정말 많아서 무엇을 쓰실지 비교하기가 어렵습니다. 그렇기 때문에 이 글에서 통신사별로 저렴하면서도 혜택이 뛰어난 요금제만 추려서 정리해보았습니다. 번거롭게 알뜰폰 사이트 비교하지 마시고 이 글에서 편하게 비교해보시기 바랍니다. SKT 초저가 요금제 개통하기 KT 초저가 요금제 개통하기 LG 초저가 요금제 개통하기 각 통신사별로 초저렴 요금제에 넉넉한(혹은 무제한)데이터, 통화, 문자, 그리고 각종 혜택들을 제공하는 알뜰폰 요금제만 모아두었는데요. 알뜰폰의 특성상 이러한 모든 혜택을 초저렴하게.. 각종 정보 2023. 12. 21.

티스토리툴바