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엑셀 꿀팁 총정리 엑셀 업무 단축키 엑셀은 단순히 숫자와 표를 입력하는 프로그램이 아닙니다. 효율적인 사용법을 익히면 업무 속도는 물론, 데이터 분석 능력까지 비약적으로 향상됩니다. 실무자라면 반드시 알아야 할 핵심 기능 위주로 정리했습니다. 실무 엑셀 꿀팁 모음기능설명사용법 또는 단축키여러 시트 동시 선택동일한 데이터를 여러 시트에 동시에 입력Ctrl 키를 누른 채 시트 탭 클릭빠른 행/열 삽입데이터 중간에 빠르게 행 또는 열 삽입Ctrl + Shift + "+"고급 필터복잡한 조건에 따른 데이터 추출 가능데이터 → 고급 필터조건부 서식조건에 따라 셀의 색상이나 서식 자동 적용홈 → 조건부 서식빠른 채우기이름, 이메일, 패턴 자동 추출 및 입력Ctrl + E피벗 테이블대량 데이터를 요약 분석하는 데 효과적삽입 → 피벗 테이블자주 쓰는 엑.. 업무 꿀팁 2025. 7. 4.
장마철 대비 장화 추천, 장화 고를 때 주의할 점 장마철엔 ‘우산’보다 ‘장화’가 더 중요할 수도 있습니다. 발이 젖는 순간 하루의 기분이 무너지고, 발바닥 습진이나 감기 등 건강 문제로도 이어질 수 있기 때문입니다. 하지만 장화를 제대로 고르지 않으면 오히려 더 불편하거나 위험할 수 있습니다. 특히, 아이들은 장화를 고를 때 확실히 안전함을 고려해야 하죠. 지금부터 장마철 장화 고를 때 반드시 확인해야 할 필수 사항을 알려드릴게요.방수 기능장화는 기본적으로 전체 방수가 되어야 합니다. 단순히 ‘물 튀는 걸 막는’ 생활 방수 수준은 장마철에는 무용지물입니다.천 소재 + 방수 코팅만 있는 제품은 오랜 시간 물에 노출되면 물이 스며듭니다.고무나 PVC 일체형 제품처럼 이음새 없는 통짜 구조가 가장 안전합니다.아웃도어용 장화는 비뿐만 아니라 진흙, 습기, 냄.. 각종 정보 2025. 6. 29.
커피는 다이어트에 좋을까? 체지방 감량, 카페인 효과 커피가 다이어트에 도움이 될까?블랙커피 한 잔이 체지방 감량에 도움이 된다는 이야기는 자주 거론된다.하지만 커피가 정말 체중 감량에 효과적인지, 어떻게 마셔야 도움을 받을 수 있는지, 어떤 점을 주의해야 하는지 정확히 아는 사람은 많지 않다. 커피는 다이어트에 어떤 영향을 줄까?카페인의 열 발생 효과카페인은 중추신경계를 자극해 에너지 소비를 증가시킨다.이로 인해 기초 대사량이 높아지고 체지방 연소 속도가 빨라질 수 있다.일부 연구에서는 카페인 섭취 후 대사율이 11%까지 증가한다고 보고된다.지방 연소 촉진운동 전 커피를 마시면 지방을 에너지원으로 효율적으로 활용하게 돕는다.특히 공복 상태에서 유산소 운동 전 커피 섭취 시, 지방 연소 효과가 더 높아진다.식욕 억제 카페인은 식욕을 일시적으로 억제하여 불필.. 다이어트 2025. 6. 28.
잠봉뵈르 뜻과 레시피, 맛집 8곳 바로가기 ‘잠봉뵈르’의 뜻‘잠봉뵈르(Jambon Beurre)’는 프랑스 파리인의 소울푸드라 할 수 있는 샌드위치입니다.이름 그대로 직역하면 잠봉(Jambon)=햄 + 뵈르(Beurre)=버터 즉, 햄버터 샌드위치를 의미합니다.하지만, 단순한 햄버터 조합의 샌드위치가 아닙니다.그 안에는 바삭한 바게트, 프랑스 특유의 발효버터, 고급 햄이 절묘하게 어우러진‘미니멀리즘의 미학’이 담겨 있습니다.잠봉뵈르가 유행하는 이유프렌치 바게트의 특유의 식감프랑스의 바게트는 특유의 질감, 수분, 크러스트가 있습니다.겉은 크리스피하고 속은 촉촉한 이 빵은, 일반적인 샌드위치와는 다릅니다.버터의 깊은 풍미유럽산 무염 버터 또는 살짝 소금이 가미된 프렌치 버터는햄의 짭조름함과 조화를 이루며, 감칠맛이 아주 뛰어납니다.특별한 햄, ‘잠봉.. 각종 정보 2025. 6. 21.
글루타치온 효과 총정리, 꼭 먹어야 하는 이유 스트레스, 환경오염, 식습관 불균형 등으로 매일 체내에는 독소가 쌓이고, 이로 인해 피로, 면역 저하, 피부 문제, 노화가 가속화됩니다.이 모든 문제를 뿌리부터 정리해줄 강력한 해결책이 바로 **글루타치온(Glutathione)**입니다.글루타치온이란?글루타치온은 간에서 생성되는 내인성 항산화제입니다.체내 독소 제거, 면역 방어, 세포 보호, 피부 건강 등 핵심적인 역할을 수행하며, 다음와 같은 기능을 합니다. 주요 기능설명해독 작용간에서 독성 물질을 중화하고 배출을 촉진항산화 기능세포 손상을 억제하고 노화 방지면역 시스템 강화면역세포의 기능 향상, 질병 저항력 증대미백 효과멜라닌 생성을 억제하여 피부톤 정화 글루타치온 부족 시 나타나는 신호자고 일어나도 피곤함이 남는다피부가 칙칙하고 트러블이 잦다.. 카테고리 없음 2025. 6. 15.
음식물 처리기 지원금 신청하는 법(지역별 총정리) 음식물쓰레기 처리기는 아주 유용한 가전 중 하나입니다. 날이 더워지면서, 음식물 처리기를 찾고 있는 가구가 늘어나고 있습니다.하지만 가격이 부담스럽기 때문에 구매가 망설여지는 현실입니다. 그런데, 최근 지자체를 중심으로 이 음식물처리기를 지원해 주는 사업이 활발해지고 있다는 사실 아시나요?하지만 지자체마다 신청 방법과 대상, 지원금액이 다르기 때문에 사전에 꼼꼼한 확인이 필요합니다. 왜 음식물처리기가 필요할까요?악취·벌레 발생 차단여름철 심각해지는 악취, 파리 등을 근본적으로 줄일 수 있음음식물 쓰레기 배출량 감소특히 건조형 제품은 쓰레기 양을 매우 획기적으로 줄이는 효과생활 속 환경보호 실천음식물 처리 전력 소비량이 낮고, 퇴비화 기능으로 환경 보호에도 기여정부 및 지자체의 적극적 보조일부 지자체는 최.. 지원 정책 2025. 6. 8.
영화 싸게 보는 법, 모르면 손해본다 영화 싸게 보는 법, 모르면 매번 손해 봅니다2025년 현재, 영화 관람료는 평균 평일 13,000원, 주말 14,000원대입니다. 팝콘, 콜라까지 사면 2인 기준 4만 원은 우습게 나가죠. 하지만 카드 할인, 통신사 혜택, 예매 플랫폼, 이벤트만 잘 활용하면 최저 7,000원대에도 관람이 가능합니다.이 글에서는 실제로 많은 사람들이 사용하는 할인 루트를 정리해 드립니다.1. 카드 할인 총정리 (최대 6,000원 할인)카드사적용 극장할인 내용바로가기삼성카드메가박스월 2회 3,000원 할인삼성카드 혜택신한카드CGV월 2회 3,000원 할인신한카드 영화국민카드롯데시네마월 1회 5,000원 할인KB카드 영화하나카드CGV1일 1회 4,000원 할인하나카드 영화현대카드모든 극장M포인트 50% 차감 가능현대카드 M.. 각종 정보 2025. 6. 6.
에어컨 필터 셀프 청소 방법 최소 13만원 아끼기 에어컨을 청소하지 않으면 시원한 바람 대신 곰팡이와 세균을 그대로 마실 수 있습니다. 여름이 시작되기 전, 꼭 해야 할 에어컨 셀프 청소법을 알려드립니다. 셀프 청소는 충분히 가능하며, 업체에 맡기면 십수만 원 이상이 나올 수 있기 때문에 돈을 절약할 수 있는 방법입니다.에어컨 청소, 왜 꼭 해야 할까?곰팡이 제거: 습기 많은 냉방기 안에 곰팡이가 번식할 수 있음세균 제거: 필터 속 세균과 먼지는 알레르기, 피부 트러블의 원인, 또한 호흡기에 치명적일 수 있음전기세 절약: 먼지가 쌓이면 냉방 효율이 떨어져 전기세 증가쾌적한 냉방 환경 조성 🔍 잠깐! 여름철 전기세 절약 팁이 궁금하다면? 👉 전기요금 절감 꿀팁 보러 가기📌준비물 체크리스트 마스크 & 고무장갑위생과 안전을 위해 필수로 착용해 줍시다청소.. 각종 정보 2025. 5. 25.
스위치온 다이어트 후기(-7.4kg), 방법, 식단표 무작정 굶거나 유행하는 단기 다이어트를 따라 하기만 해서는 지속 가능한 체중 감량이 어렵다.나는 스위치온 다이어트를 통해 3주간 7.4kg 감량에 성공했고, 지금도 요요 없이 체중을 유지 중이다.스위치온 다이어트의 효과와 방법을 소개하기 위한 글을 써 본다.스위치온 다이어트란?스위치온 다이어트는 단순히 칼로리를 줄이는 것이 아니라,몸의 대사 시스템을 전환(switch on)시키는 데 초점을 둔 식단 기반 다이어트다.핵심 포인트저탄수화물 + 간헐적 단식 기반공복 시간과 탄수 제한을 통해 인슐린 민감도 회복식단 제공 또는 가이드만 따라도 구성 가능단기간 감량 후 체지방 감소와 식습관 개선까지 가능내가 직접 겪은 7.4kg 감량 결과 솔직히 말하면 첫 3일은 살짝 괴로웠다. 두통도 왔고, 달달한 게 미쳤듯이 .. 다이어트 2025. 5. 6.
SKT 유심 해킹 유심 보호 서비스 가입 방법(KT, LG 포함) SKT 유심 해킹 사건SK텔레콤을 통한 대규모 개인정보 유출 사고가 발생했습니다.이번 사태에서는 약 2,500만 명의 고객 유심 정보가 외부에 노출되었으며, 특히 복제 유심 제작이 가능한 핵심 정보들이 포함되어 있어 보안이 매우 취약해진 상황입니다.👇☑️ 유심보호서비스 가입하기 지금 당장 할 수 있는 유심 보호 방법 6가지1. 유심 무상 교체(중요)SK텔레콤은 현재 모든 고객을 대상으로 유심 무상 교체를 진행 중입니다.기존 유심이 유출되었을 가능성이 높기 때문에, 새 유심으로 교체만 해도 대부분의 위험을 막을 수 있습니다.👇💳 가까운 대리점 찾기 → SKT 지점 검색 바로가기 2. 유심 보호 서비스 무료 신청유심 보호 서비스란?새로운 단말기에서 유심을 사용할 때 본인 인증 절차를 요구해, 해커.. 카테고리 없음 2025. 5. 1.
쿠팡 체험단 초대되는 법 총정리(쿠팡 리뷰) 쿠팡 체험단이란?쿠팡 체험단은 쿠팡이 선정한 회원에게 무상으로 제품을 제공하고, 체험 후기를 요청하는 프로그램입니다. 누구나 신청할 수 있는 오픈 모집이 아니라 쿠팡이 자체적으로 초대한 회원만 참여 가능합니다.쿠팡 체험단의 운영 구조항목내용대상자 선정 방식쿠팡 자체 기준에 따라 임의 초대참여 방식초대 수락 → 제품 신청 → 제품 수령 → 리뷰 작성리뷰 쓰는 곳쿠팡 상품 상세 페이지 후기란리뷰 조건제품을 실제 사용해 보고 솔직하게 작성비용제품 무상 제공, 별도 비용 없음반납 여부제품 반납 없이 소장 쿠팡 체험단 초대 여부는 매주 화요일에 확인하시면 됩니다.쿠팡 체험단 초대 기준 (비공식)쿠팡은 체험단 초대 기준을 공개하지 않습니다. 다만, 실제 초대 받은 사람들의 공통적인 활동 패턴을 모아보면, 아래와 같.. 각종 정보 2025. 4. 20.
탈모에 좋은 영양제 비오틴 탈모 원인 해결법 초기에 잡아야 하는 탈모, 하지만 지금도 늦지 않습니다 탈모는 유전, 호르몬 변화, 스트레스, 영양 부족 등 다양한 원인으로 발생합니다. 특히 영양 불균형은 모발 건강에 큰 영향을 미치며, 그중 비오틴(비타민 B7)은 중요한 역할을 할 수 있습니다. 비오틴은 케라틴 생성에 관여해 모발의 성장과 강화를 돕는 영양소로, 부족할 경우 탈모나 모발의 가늘어짐, 쉽게 끊어지는 증상이 나타날 수 있습니다. 따라서 평소 스트레스나 다이어트로 인해 영양 섭취가 부족하다면, 비오틴 보충은 탈모 개선에 도움이 될 수 있습니다.탈모는 빨리 해결할수록 치료가 쉬워집니다.비오틴은 탈모에 실제로 도움이 될까?실제로 커뮤니티를 살펴보면, 비오틴을 복용하고 탈모에 큰 도움을 받았다는 후기를 많이 찾아볼 수 있습니다.비오틴은 모발의 .. 각종 정보 2025. 4. 12.
식이섬유 다이어트에 필수일까? 다이어트 식이섬유 총정리 다이어트를 할 때 가장 중요한 것은 포만감과 장 건강입니다. 그런데 칼로리를 줄이면서도 배부르게 먹기는 쉽지 않은데요. 이럴 때 도움이 되는 것이 바로 식이섬유입니다.식이섬유는 우리 몸에서 소화되지 않기 때문에 칼로리가 거의 없다시피 하며, 장을 지나가면서 포만감을 주고, 대사 활동을 활발하게 해 줘서 다이어트를 매우 쉽게 해 줍니다. 식이섬유가 다이어트에 어떻게 도움이 되는지, 얼마나 먹어야 하는지, 그리고 어떤 제품을 사용해야 하는지까지 정리해 드립니다.1. 식이섬유가 꼭 필요한 이유✅ 포만감을 높여서 과식 방지!식이섬유는 소화 속도를 늦춰서 배부른 느낌이 오래 유지됩니다. 특히 물을 흡수하면서 부피가 커져서 공복감을 줄이고 과식을 막는 데 도움을 줍니다. 그럼에도, 몸에 흡수되지 않기 때문에 칼로리.. 다이어트 2025. 3. 13.
저속노화 정희원 교수 효과 방법 다이어트 1. 저속노화란?나이가 들면서도 젊음을 유지하는 비결, 바로 ‘저속노화(Slow Aging)’이다. 저속노화란 노화 속도를 늦추는 생활 습관을 의미하며, 젊음을 오랫동안 유지할 수 있다. 특히 저속노화는 체중 조절과 다이어트에도 긍정적인 영향을 미치기 때문에 건강과 외모를 모두 관리할 수 있는 방법이다.서울대학교병원 정희원 교수는 저속노화 연구의 권위자로, 건강한 노화와 대사 건강의 중요성을 강조하고 있다. 그는 저속노화가 단순한 외적 변화뿐만 아니라 대사 건강 개선, 심혈관 질환 예방, 면역력 강화에도 큰 영향을 미친다고 설명한다. 이러한 저속노화 열풍은 중장년층뿐만 아니라, 청년층까지 유행하며 인기를 얻고 있다. ❓정희원 교수의 저속노화 보러가기2. 저속노화와 다이어트많은 사람들이 노화가 진행될수록 .. 다이어트 2025. 2. 22.
유용한 윈도우 단축키 모음(컴퓨터 단축키) 윈도우에서 유용하게 사용할 수 있는 단축키 총정리컴퓨터를 사용할 때 마우스만으로 작업하다 보면 불필요한 시간이 소비될 때가 많습니다. 이럴 때 윈도우 단축키를 활용하면 불필요한 시간을 줄이고 효율성을 올릴 할 수 있습니다. 이 글에서는 알아두면 유용한 윈도우 단축키(컴퓨터 단축키)를 소개해 드리겠습니다.  윈도우 키 관련 단축키윈도우(Win)키와 관련된 단축키입니다. 키보드에서는 Ctrl버튼과 Alt버튼 사이에 위치하고 있는데요, 알아두면 매우 유용하게 사용하실 수 있습니다. 윈도우 키와 함께 눌러야 하기 때문에 기억하기도 쉬운 편입니다.  기능단축키시작 메뉴 열기/닫기Win파일 탐색기 열기Win + E바탕화면 표시/복구Win + D실행 창 열기Win + R작업 표시줄 고정된 프로그램 열기Win + 숫자.. 각종 정보 2024. 12. 26.
문서 편집에 유용한 엑셀 단축키 모음 엑셀에서 유용하게 쓸 수 있는 단축키를 정리해 보았습니다. 자주 사용하는 기본 단축키부터 고급 기능에 유용한 단축키까지 정리했습니다. 엑셀 단축키를 잘 활용하면 문서편집 시간이 대폭 줄어들고 효율성이 매우 올라가므로, 잘 숙지하도록 합시다. 기본 단축키는 최소한 익혀두시는 것이 좋습니다.(복사하여 메모장 등에 붙여넣고 활용하시면 좋습니다.)1. 기본 단축키문서 편집의 기본 단축키인 만큼 필수로 익혀두셔야 할 단축키입니다. 엑셀 뿐만 아니라 다른 편집 프로그램에서도 대부분 통용됩니다.  기능단축키새 파일 생성Ctrl + N파일 열기Ctrl + O저장Ctrl + S모두 선택Ctrl + A작업 취소Ctrl + Z작업 다시 실행Ctrl + Y현재 셀 편집F2셀 내용 복사Ctrl + C셀 내용 붙여넣기Ctrl +.. 카테고리 없음 2024. 12. 6.
다이소 전자 메모보드 메모패드 리뷰 내돈내산 후기 요즘 다이소에서 인기가 많은 전자 메모패드를 구매해 보았다. 내가 천천히 구경하는 도중에도 다른 여성분께서 이 메모보드를 집어 가셨는데, 이 제품의 인기를 실감했다. 아마 꽤 유명하여 입소문이 난 것 같다.다이소 메모보드 가격  위의 사진이 다이소 전자메모보드가 포장된 겉모습이다. 저렴한 가격치고는 세련된 디자인과 좋은 기능을 자랑한다. 가격은 메모패드(메모보드)의 종류에 따라 다르다. 나는 10인치를 샀는데 5,000원이었다. 이보다 작은 건 3,000원이고 계산기가 달려있는 것은 작은 사이즈에 측면에 계산기가 달려 있다. 정말 아이디어가 좋은 제품이다. 계산을 하면서 메모를 할 수 있다니. 회사에서 쓰기 좋은 제품일 것 같다. 일단 모든 제품들이 타사 메모패드에 비해 굉장히 저렴한 편. 메모패드를 많.. 각종 정보 2024. 10. 9.
추석 인사말 카드 명절 카드 무료로 보내기 즐거운 추석이 다가왔습니다. 추석 인사말 카드를 무료로 보내면 보내는 사람 입장에서도 부담이 없고, 받는 사람도 기분이 참 좋습니다. 인사말을 생각할 필요도 없이 자동추천해서 받을 수 있으며 여러 사람에게 보낼 수 있기 때문에 추석 인사를 간편하게 전송할 수 있습니다. 이 글에서 추석 인사말 카드를 무료로 보내는 법을 누구나 이해할 수 있게 쉽게 알려드리겠습니다.추석 인사말 무료로 보내기 이곳을 통해 들어가시면 명절 인사말 카드를 이쁘게 꾸며서 무료로 보낼 수 있습니다. 나만의 디자인과, 받는 사람 이름까지 자유자재로 바꿀 수 있으니 정말 신기합니다. 추석 인사말 카드 무료로 보내는 법또 다른 방법도 알려드리겠습니다. 좀 더 간단하고 쉽게 추석 인사말 카드를 무료로 보낼 수 있는 법인데요, 간단하기 때문.. 각종 정보 2024. 9. 15.
한부모가정 지원금 대상 및 신청하는 법 지원 대상자한부모가정 지원 대상자 여부는 아래에서 바로 조회하실 수 있습니다.지원 대상자 바로 조회하기   한부모가정 지원 내용아동 양육비: 중위소득 63% 이하 가정에 자녀 1인당 월 21만 원, 청소년 한부모 가정은 자녀 연령에 따라 최대 월 40만 원까지 지원합니다.추가 아동 양육비: 25세 이상 34세 이하의 청년 한부모 가정에 추가 아동 양육비를 지원합니다.주거 지원: 무주택 세대 구성원을 위한 공공주택 우선 분양 및 임대 혜택을 제공합니다.보육료 지원: 만 0세부터 5세까지의 아동을 위한 보육료를 지원합니다.아동 수당 및 부모 급여: 만 8세까지의 아동에게 월 10만 원, 만 1세 이하 아동 부모에게는 월 50만 원, 만 0세 아동 부모에게는 월 100만 원을 지원합니다.신청방법온라인 신청: .. 카테고리 없음 2024. 8. 10.
교육급여 바우처 바로 신청하는 법 저소득층을 위한 지원 정책 교육급여 교육급여는 저소득층 가정의 학생들이 경제적인 부담에서 벗어나 교육을 받을 수 있도록 바우처로 지원하는 제도입니다. 이 글에서는 교육급여의 정의, 신청 자격, 신청 방법, 혜택 등을 자세히 설명하겠습니다. 교육급여 바우처는 지원 금액도 크고, 신청 기간도 정해져 있으니 대상자라면 꼭 신청하시기를 바랍니다. 교육급여 바우처 받기  교육급여란?교육급여는 저소득층 가정의 초·중·고등학생에게 간접적인 금전 지원을 통해 교육의 기회를 보장하고 교육격차를 해소하는 데 목적이 있습니다. 이 제도는 초등학생, 중학생, 고등학생에게 카드로 쓸 수 있는 바우처를 제공하여 경제적 부담을 덜어줍니다.  신청 자격교육급여는 소득이 일정 기준 이하인 가정의 학생들에게 제공됩니다. 국민기초생활보장.. 각종 정보 2024. 7. 21.
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