방탄커피 효능 효과 후기, 간헐적단식 쉽게 하는 법

방탄커피란?

방탄커피(Bulletproof Coffee)는 데이브 아스프리가 체중감량과 건강 회복을 위해 개발한 식사 대용 음료입니다. 

방탄커피의 창시자인 데이브 아스프리는 체중이 140kg에 이르고 건강 악화로 고통받던 시절, 자신의 건강을 회복하기 위해 방대한 과학적 연구 자료를 분석하고, 75만 달러를 투자해 다양한 실험을 통해 방탄커피를 개발했습니다. 방탄커피의 방탄은 완전무결함을 뜻하는 '방탄(Bulletproof)'의 의미를 담고 있고, 다이어트뿐만 아니라 여러 면에서 효능을 가지고 있죠. 

 

방탄커피의 맛과 특징

방탄커피는 공복감 없이 체중을 감량할 수 있게 해 줍니다.방탄커피는 시중에서 쉽게 구매할 수도 있으며, 직접 만들 수도 있고, 눅진하고 고소한 라떼와 같은 맛이 납니다. 대체로 맛이 좋다고 평가됩니다.

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방탄커피 레시피

재료

• 블랙 커피 에스프레소 또는 블랙커피 믹스
• 무염 버터 
• MCT 오일 또는 코코넛 오일

만드는 방법

1. 에스프레소를 추출하거나 블랙커피 믹스를 뜨거운 물에 풀어줍니다.
2. 믹서에 커피, 버터, MCT 오일을 넣고 거품이 생길 때까지 섞습니다. 믹서가 없다면 스푼으로 저어줍니다.
3. 기호에 따라 시나몬, 바닐라, 소금, 대체당 등을 추가할 수 있습니다.

방탄커피의 효과

방탄커피는 주로 간헐적 단식을 하는 분들이 많이 활용하는데요, 공복 시간에 마시면 인슐린을 자극하지 않고 공복을 유지할 수 있게 해 줍니다. 뿐만 아니라, 건강한 지방에서 에너지를 얻을 수 있습니다. 공복에 섭취하여 배고픔을 없애주고 에너지를 공급해 주면서도, 공복을 유지하는 효과를 누릴 수 있게 해 주는 매력적인 식품입니다. 방탄 커피에 함유된 지방은 케톤을 에너지로 활용할 수 있게 해 주기도 합니다. 또한 아침에 방탄커피를 마신다면 집중력이 향상되는 효과도 있습니다.

간헐적 단식은 다이어트에 가장 효과적인 방법 중 하나이면서도 건강까지 개선해 주는 생활요법인데, 아무래도 처음 해보는 사람들에겐 쉽지 않습니다. 이럴 때 방탄커피를 활용한다면 쉽게 공복시간을 유지할 수가 있습니다.

 

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방탄커피 구매하기

방탄커피는 만들어서 먹을 수도 있지만, 무염버터와 코코넛오일 등 생소한 재료를 준비하기가 쉽지 않고, 또 재료들을 섞는 것이 번거롭다고 느껴질 수 있어 시중에서 구매하여 먹는 사람들이 많은 편입니다. 방탄커피는 저 또한 여러 브랜드에서 구매해 보았는데, 괜찮다고 느낀 구매처를 몇 가지 올려보겠습니다. 또한 카페인에 예민하신 분들을 위해 디카페인 방탄커피 구매처도 알려드리겠습니다.

1. 마이노멀 방탄커피 

국내에서 가장 유명한 방탄커피 브랜드가 아닐까 싶습니다. 식사대용에 충분할 정도의 용량의 플라스틱 용기에 담겨 있고, 알룰로스가 들어 있어 달달한 맛이 납니다. 고급스러운 라떼 맛이 나서 맛있게 먹을 수 있었습니다. 성분과 재료가 모두 굉장히 좋습니다. 

 

2. 데일리키토 방탄커피 스틱

스틱으로 된 방탄커피입니다. 스틱을 뜯어 물만 부으면 돼서 휴대성이 굉장히 좋고, 집에 보관하더라도 용기형 방탄커피에 비해 자리차지가 훨씬 적어서 좋습니다. 맛도 훌륭했습니다. 차게 먹고 싶다면 우선 뜨거운 물로 녹인 후 얼음을 탈 것을 권장합니다. 

 

3. 디카페인 방탄커피

마이노멀 방탄커피의 디카페인 버전입니다. 카페인 섭취에 민감하신 분들께 추천해드립니다. 

 

방탄커피와 간헐적 단식

결론적으로, 방탄커피는 간헐적 단식을 좀 더 수월하게 해줍니다. 공복을 길게 유지해야 하는 간헐적 단식이 다소 어렵다고 느껴진다면 방탄커피를 활용해 보시기 바랍니다. 질 좋은 방탄커피는 배고픔을 없애줄 뿐만 아니라 질 좋은 지방에서 나오는 에너지를 제공하여 활기찬 하루를 시작하게 해 줄 것입니다.

방탄커피