본문 바로가기

다이어트17

1일 2식 하는 법 간헐적 단식 다이어트 효과 다이어트 방법으로는 1일 2식을 적극 추천합니다. 경험자로서 추천하는 것인데요, 방법도 쉽고 비용도 들지 않으며 다이어트 효과뿐만 아니라 건강해지기까지 하는 아주 좋은 방법입니다. 실천하기가 쉽지는 않습니다만 습관화된다면 매우 자연스럽게, 쉽게 실천이 가능합니다. 제 경험을 바탕으로 1일 2식의 효과와 방법, 그리고 부가적인 설명을 글로 써보겠습니다. 이미 1일 2식은 유명하지만, 인터넷을 찾아보면 이론적인 부분만 있을 뿐 경험에 기반한 정보는 많이 없어서 제대로 써보려고 합니다.😊 1일 2식이란? 1일 2식은 하루에 두 번의 식사를 하는 식습관을 말합니다. 최근 건강과 체중 관리에 관심이 많은 트렌드 때문에 1일 2식은 간헐적 단식과 일맥상통하는 개념으로 사람들 사이에서 인기를 끌고 있습지요. 주로 아.. 다이어트 2024. 4. 15.
간헐적 단식 16:8 방법 효과 후기 운동 필요 없다 간헐적 단식은 단언컨대 최고의 다이어트 방법 중 하나라고 자신 있게 말할 수 있습니다. 다른 다이어트 방법과 다른 점은 건강상 이점도 너무나 크다는 것입니다. 제가 강력추천하는 간헐적 단식이지만 방법을 모르시거나 실천하기가 어려워 쉽게 접근하기 어려운 방법이기도 합니다. 하지만 정말 놓치기 아까운 건강상 이점과 체중감량 효과, 그리고 의외로 쉬운 방법까지 모두 정리해 드리겠습니다. 다 읽으면 분명 간헐적 단식을 쉽게 실천하실 수 있을 겁니다. 저의 후기는 아래를 누르시면 볼 수 있습니다. 간헐적 단식이란 간단히 말해서, 간헐적 단식은 하루 중 특정 시간에만 음식을 먹고 나머지 시간은 금식하는 겁니다. 제가 선택한 16:8 방법은 하루 중 8시간 동안만 식사를 하고, 나머지 16시간은 아무것도 먹지 않는 .. 다이어트 2024. 2. 13.
버닝올로지 디데이 신봉선 다이어트 보조제 후기(내돈내산) 서현 다이어트 보조제 중 빨간포 다이어트라고도 불리는 버닝올로지 디데이, 내돈내산 후기를 작성하고자 한다. 결론부터 말하자면 나는 5일에 2키로정도 빠졌고, 이후 한번 더 구매해서 먹는 중이다. 단, 식단을 병행했고 운동은 따로 하지 않았다. 그럼 후기를 시작하겠다. 어떠한 협찬이나 이해관계가 얽히지 않고 내 사비로 산 후기이며 혹시 구매를 고민하는 분들의 결정에 도움이 되길 바란다. 구매처: 올리브영 살이 야금야금 쪄서 감량을 좀 해야겠다는 생각을 하던 중, 올리브영에 들러서 버닝올로지 디데이를 보았다. 왼쪽의 콜레올로지는 익숙하고 먹어본 적이 있지만, 저렇게 포로 된 버닝올로지 버전은 처음 보았다. 호기심이 생겼는데 마침 세일을 하길래 충동적으로 사 보았다. 올리브영에서 자주 세일을 하는 모양인데, .. 카테고리 없음 2024. 1. 22.
삭센다 부작용 효과 가격 가족 후기 삭센다는 요즘은 많이 유명해진 비만치료 주사제다. 과학적 기전으로 효과적으로 식욕을 제어해서 체중이 감량되게 한다. 인정할 수밖에 없다. 체중감량 메커니즘과 생화학에 관심이 많은 나로서는 관심이 굉장히 많이 갔다. 그런데 친척 언니가 이 주사를 쓴다고 해 흥미를 갖고 지켜보았다. 삭센다 처방 및 가격 삭센다 주사는 전문의약품이기 때문에 병원에서 먼저 처방을 받아야 한다. 친척언니의 경우도 병원에 가서 진단을 먼저 받았다고 한다. 한 박스에 5펜이 들어있으며, 보통 1펜당 7~12만원선이라고 한다. 청소년은 경우 만12세 이상부터 처방이 가능하다고 한다. 삭센다 효과 삭센다는 리라글루티드라는 약물을 함유하고 있는데, 장에서 분비되는 이크레틴 호르몬 유사체로, 식후 식욕을 억제하는 효과가 있다. 많은 비만환.. 다이어트 2023. 10. 20.
단식 주의사항 필수 5가지 요즘 건강과 다이어트를 위한 단식이 유행하고 있습니다. 연휴 이후로 급하게 찐 살을 빼기 위한 수단으로도 활용되고 있는데요. 단식은 체중감량뿐만 아니라 붓기 제거, 독소 및 염증 제거, 오토파지 활성, 피부 미용 등 건강상의 이점이 굉장히 많습니다. 하지만 단식을 실시할 때엔 주의사항을 잘 지켜야 단식의 효과를 최대화할 수 있습니다. 단식을 결심하셨다면, 단식 주의사항을 꼭 유념해주시기 바랍니다. 1. 물 충분히 마시기 단식을 하게 되면 수분이 배출되어, 탈수 증세가 올 수 있습니다. 따라서 물을 충분히 마셔주는 것이 필요합니다. 물을 마심으로써 허기를 완화시킬 수도 있습니다. 단, 이뇨작용을 촉진하는 커피나 차는 수분 섭취량에서 제외해 주시기 바랍니다. 물은 미지근한 온도가 좋습니다. 2. 어지러울 땐.. 다이어트 2023. 10. 14.

티스토리툴바